Качаюсь уже пол года как. Тока мышцы есть а рельефа нихуя.

MC_ABakaN, надо хавать креатин, протеин и аминнокислоты!!!!

полгода это вобще ничего. Вот года через два посмотришь. Плюс все зависит от комплекции. У тебя судя по фотографии комплекция пупсика. Станешь старше ты поменяешься. И не слушай труба. а то печень, почки, сердце и яйца придется положить на полку.

Ладно парни всем пока ,через неделю буду с Вами..(уезжаю учиться в колледж).

slim_62, удачи тебе))

Al_exe_y, сама уже неделю над этим думаю. что не выберешь - все не очень мне нравится.
Sacramento, бывшие подруги

Al_exe_y, не гони ман, креатин, протеин и аминокислоты-это натуральный продукт, они вырабатываются нашими почками из трех аминокислот, но не помню их названия, так что даже если ты его не хаваешь он есть у тебя в организме, а мышцы имеют возможность накапывать их в себе, что надаёт им рельефность! Креатин это чистый билок, протеин это чистое мясо, найбольше его в красной рыбе, но чтобы иметь 1 грамм протеина надо схавать 4 кг красной рыбы, а чистый протеин не дорогой, по сравнению со всяким Метоном, стероидами и прочей химки. Я етим занимаюсь уже третий год, и поверь мне!

Труб, в организме все должно быть сбалансировано. даже если это натур продукт. а растущему организму эти добавки вообще не нужны, имхо, ибо он не сформирован.

Труб, спирт тоже вырабатывается нашим организмом...по твоей логике придется пойти нажраться

Труб, Да, он содержится в организме, но он содержится в том количестве в котором нужно. Если начинаешь что нибудь хавать то это вызывает изменения гормональные и так далее. Что дает нагрузку на почки и прочие органы. Протеин, нужен для набора массы. Но в его возрасте ему вобще такое противопоказано, так как у него только переходный возраст начался и нахер ему проблеммы из за выпуклого бицепса. Пусть качается на сухую. результат будет.

fit, ты не прав!!! Я не говорю что эго надо хавать килограммами, месячная доза 200 грамм, не больше не меньше! Это есть натуральное спортивное питания

Труб, в его возрасте достаточно просто питаться нормальной здоровой пищей. организму этого вполне хватит.

Al_exe_y, я согласен с тобой, что он еще молодой и будет думать что если больше схавать, то лучше будет, но если его принимать с умом, и в той дозе которая уже выробатаная годами, результат будет большой!

Kitaec, пацан прав, про то как тебе весело торчать например лично мне читать неприятно. думаю найдется мало таких людей которых это интересует, а сам ты на моей памяти уже раза 3 завязывал. так че получается? пацан сказал - пацан сделал, китаец сказал - китаец напиздил?

MC_ABakaN, тебе это рановато, и телосложение у тебя не такое. Я помню когда примерно как ты был, классе в девятом один парень был ростом как пятиклассник зато рельеф у него был как у боди билдинга. со стороны это пиздец смотрелось будто мужика на протеине уменьшили просто пропорционально. и он ниче не жрал и не очень качался. но вот таким можно 3-4 месяца в качалку походить и уже будут результаты.
Lady Flame, я не помню кто, но кто-то известный сказал "Береги честь смолоду". вот помему это мудрые слова
Труб, да нахуй не нужно это все, имхо

твоё мнения) лично мне это надо) парень спросил как сделать рельефность мышц, я ему ответил, а вы начали умничать, что это всё ГОВНО, вы сначала попробуйте, а потом говорите, я уже не первый год с этим сталкиваюсь сам, а не просто читаю что другие говорят

.final, ай ай ай. Береги честь смолоду - эпиграф к произведению Пушкина "Капитанская дочка".

Умный учится на своих ошибках, Мудрый на чужих, знаешь такое?))) Я лично не только на форумах читаю, я даже больше скажу, я про это на форумах не читаю. Просто смотрю на друзей и знакомых.
А вообще Рома прав походу, хотя хз)))

Вот, вспомнил, спасибо))

знаю)))))

я тоже смотрю и нормально))))) Мы не хаваем это тонами, мы знаем меру)))

каждый по своему прав

Ну да, базара нет, может и не стоило этого писать. Но мне тоже может дохуя чего неинтересно читать, например про протеины ваши, но я же не возмущаюсь. Подумаешь за сколько раз написал про наркоту, мы что на форуме целок-фанатичек? не делайте из мухи слона.