Цитата:
Сообщение от MC_ABakaN
Кто знает, как сделать мышцы рельефными?
|
Ну точно не сидя в интернете. Сходи к диетологу, он пропишет тебе диету, а затем - в зал. Советую 5-10 занятий позаниматься с тренером, он пропишет индивидуальные упражнения. А дальше, как научишься правильно дышать и распределять нагрузку на группы мышц, долго и упорно работать над собой.