Ne[format], На самом деле можно. Ну я не скажу что я совсем прям бы. НО за год впринципе из дрыщевского телосложения перешел в спортивное. Убрал пузо, задницу, и набрал где-то 10 кг. Тоесть я весил 74-75. Сейчас вешу где-то 84. При росте 186. Кстати это таки не сильно много. Если я бы начал заниматься сразу по силовой программе без концентрированых упражнений. Тоесть только по базе. Жим присяд становая. То веса были бы побольше. Я просто по началу делал все и сразу. Что впринципе делать бесполезно. особенно для набора массы.
|