Ne[format], Сила растет пропорционально массе. Вобще можно еще прокачивать выносливость например меньшим весом большее количество повторений. Или делать статические упражнения. Например делаешь жим лежа, но не опускаешь его а просто держишь над собой в течении 10 секунд. Например если у тебя рабочий 80 то ты держишь 100 и ставишь на место. Это позволяет рабочему весу например 80 казаться легче. НО маленькой мышцей все равно большой вес не вытянешь. Есть люди которые тянут больше несмотря на то что у них мышцы такого же размера как у тебя. Но разница как правило не большая.
|