CodeX, нельзя пить. Лучше пить вообще бросить. Потому что если ты активно занимаешься то это очень вредит тренировке. Например скажу по себе что от выпитой кружки пива за день до тренировки тренироваться потом было тяжко. Да и не у меня одного такое. Потому что алкоголь вредит восстановлению мышц. А так жрать можно все. только больше белка нужно. Ну если ты хочешь сбросить жир то надо уменьшить потребление сладкого и жирного. хотя это от генетики зависит. Есть склонные к полноте есть не склонные. А турник в проеме двери бесполезная штука. У меня дома такой есть. Даже в детстве было неудобно потому что руки широко не расставишь а ноги всегда до пола достают. Я на нем практически не занимался. Ну в принципе иногда повисеть потянуться можно. Берешь стальную трубу подходящего диаметра. режешь чуть меньше проема двери Потом ищешь стальные листы, у меня четырех миллиметровые. Режешь из них квадратики. На них надо наварить маленький кусок трубы большего диаметра чтобы в них помещалась сама труба турника. по краямделаешь дырки для шурупов. Вобщем делаешь два таких крепления. А потом надеваешь их на трубу и ввинчиваешь в проем. По крайней мере у меня так. И вес большой выдерживает. Хотя можно по разному
|