Цитата:
|
Есть такая поговорка в качалке - "Хочешь большие руки? -Качай ноги!" У дрищей не бывает здоровых рук из-за их 60-ти кг. Надо вес набирать и у тебя руки станут больше а не заниматься резьбой по кости. База....
|
Вот вот. Именно это я и хотел сказать. Сам походу тоже занимаешься?
D.Dawg, Просто понимаешь я тоже еще давно ходил и занимался тем же самым и ничего не росло. Я то трицепс то бицепс то пресс и как бы старался это систематизировать. Гот фигней прострадал. Мне говорили делай базу. Я вобщем думал что мне звездят. НУ вобщем пол года я отзанимался и никаких изменений особых не видно было. Потом через пол года пошел и начал делать акцент на базовые упражнения и пресс. И у меня сразу все мышцы не смотря на то что я особо их и не качал начали развиваться пропорционально. Ну конечно бицуху и другие мышцы я тоже пытаюсь прокачивать если время есть но это не в приоритете. Изолированные упражнения нужны для работы над формой и рельефом если у тебя есть уже мышечная масса. А масса именно набирается базовыми тяжелыми упражнениями.