Ну точно не сидя в интернете. Сходи к диетологу, он пропишет тебе диету, а затем - в зал. Советую 5-10 занятий позаниматься с тренером, он пропишет индивидуальные упражнения. А дальше, как научишься правильно дышать и распределять нагрузку на группы мышц, долго и упорно работать над собой.
Регулярно заниматься и сушится. Всмысле сгонять лишний жир. Но оно тебе нужно в 13 лет? Вот будет тебе около двацатки тогда можешь и думать над этим. Главное заниматься постоянно. Качай на силу. А рельеф будет чуть постарше станешь.
MC_ABakaN, от яиц потом внутренности вскрываться будут, рыбу жрать заебёшься, а фрукты и овощи думаю ты и так кушаешь в норме. выход из этой ситуации я тебе уже написал.
MC_ABakaN, В твоем возрасте они по факту не будут рельефными,в 13 лет организм еще не сформирован и ждать там чего то бред полный,подрасти немного потом все будет.А пока можеш последовать совету дяди Форса)))
Последний раз редактировалось gruby; 19.09.2010 в 00:48.
Олень это ты, если такое мне пишешь. Дружище, туда куда ты только едешь, я уже туда-назад пешком сходил. Учителя блять... Кто тебе вообще дал право судить чужие пороки и слабости? Или ты думаешь, что самый умный и открыл мне глаза как это плохо? Пиздец, без тебя не знали. Зато я синьку вообще не пью, даже по праздникам, вообще ни глотка. А ты уверен, что пьёшь. Но я же не пишу, что ты олень. Х.з. почему ты решил, что у тебя есть на это право. Темболее писать это больному человеку. Ты больному спидом или раком тоже также написал бы?
Kitaec, он имеет ввиду то что ты написал.Ну как бы об этом не нужно знать всем чем ты там убиваешься.Понимаю поделиться иногда хочеться,но блин это не то место по-моему.Если мутишь,мути тихо(с)
Последний раз редактировалось gruby; 19.09.2010 в 02:33.
Знаешь я знаю людей с этого форума которые больны не меньше тебя но они это не сильно афишируют. Как бы ты или пытаешься с этим справится или пишешь чтото подобное ( Но зато как же здорово проетели эти дни!) с понтом типо малолеткам не читать. Ты же знаешь что все это прочитают.
Цитата:
Дружище, туда куда ты только едешь, я уже туда-назад пешком сходил.
Ктото ходит по своей воли а ктото нет. Вот не надо говорит что ты знаешь больше о жизни чем все остальные. Я понимаю, возможно и знаешь. но то как ты это узнал для меня эти знания обесценивают. Просто я вижу что люди на этом форуме которые плотно с этой херней сталкиваллись, я не буду называть их имени, но они стараются отойти от этой темы подальше на сколько могут.
Это твое право впринципе. я рад что с этим не знаком и надеюсь, что никогда не буду. Я понимаю что это все очень тяжело, но люди слазиют с этой херрни. а если слазиют то почему ты этого не можешь сделать. Я помню что ты писал здесь. что подзавязал. Я поддерживаю, я важаю такие движения. Но сейчас ты опять пишешь причем отнюдь не на грустной ноте наркотермины, как тогда на это смотреть.
К тому же ты понимаешь что на форуме много глупыхх людей которые это все прочитают и уже будут знать что брать, как вводить и так далее.
А насчет пить. Я не курю, и практически не пью вобще. Я увлекся спортом и мне это вобще не особо то и нужно.
19.09.2010, 00:23
Линейный вид
