Al_exe_y, Я так понял, что он хотел сказать с каждым подходом на 10 кг больше, разогревается)
А если просто пришел 50 кг брал и с каждой тренировкой на 10 увеличивать, это не реальный вес будет, ну смотря сколкьо заниматься)) Да и нельзя так, с каждой тренировкой на 1-5 кг больше можно...иначе мышцы пизда)
|