Bram, техник много есть) 6-7 это самый раз для больших весов . Например если твой предельный вес 100 кг , то жать надо 100 кг на 6-8 раз типа так мышцы быстрей расти будут . Даже если сам не подымеш , но все равно идет пассивная накачка когда опускаешьа товарищ страхующий подсобит тебе чуток . Зато на след треше 100 сделаешь на 1 - 2 раза больше .
|