два года назад 40 кг 8-10 повторений делал, смотря сколько подходов, при весе гдето 58-60...вообще главное правильная техника выполнения, что бы результат был, а не так, что один два поднял тонну )) и толку... мышцы порвал только =) Левый бицепс себе порвал, решил в ровень что б с правой развитие шло, пришлось про качалку забыть =) надо пойти с марта записаться =) Скоро лето море =)
А вообще...лучше своим весом качаться, подтягивание, отжимания, брусья, так будет пропорциональней и правильней, ибо в качалке мышцы сильно забиваются =)
Последний раз редактировалось Yura-1989; 10.02.2011 в 20:56.
10.02.2011, 20:52
Похожие темы
Древовидный вид